ターンオーバーとは、肌の生まれ変わりを指す言葉です。
美肌を目指すために「ターンオーバーを整えたい」と思っている方も多いのではないでしょうか。
そこで当記事では、ターンオーバーを整える方法について紹介します。
▼ターンオーバーを整える方法
■紫外線対策をする
紫外線は肌にダメージを与えるため、ターンオーバーの妨げになります。
肌の老化・シミ・しわの原因にもなるので、紫外線の強い日は日焼け止めを塗るようにしましょう。
長袖を着用したり、サングラスを身につけるのも有効です。
■保湿ケアを行う
肌が乾燥している状態が続くと、ターンオーバーの周期に乱れが生じます。
肌の健康と美しさを維持するためには、化粧水や乳液を利用しましょう。
特に洗顔後や入浴後の肌は乾燥しやすいため、こまめな保湿ケアが必要です。
乳液は水分と油分をバランス良く含み、肌に潤いを与えながら保護します。
■生活習慣を整える
不規則な睡眠や栄養バランスの偏りなどは、ターンオーバーを乱す原因の一つです。
睡眠のリズムを意識したり、バランスの取れた食事を取ったりすることで、ターンオーバーを整えられます。
またストレスも肌に良くないので、リラックスできる時間を取ってストレスを発散しましょう。
▼まとめ
ターンオーバーを整える方法は「紫外線対策をする」「保湿ケアを行う」「生活習慣を整える」の3つです。
これらはターンオーバーを整えるために重要な方法なので、挑戦しやすいものから始めてみましょう。
『鍼灸チェリーハンド』では、美容鍼灸を行っております。
肌の悩みに合わせた施術を行いますので、いつでもお問い合わせください。