肩こりはさまざまな原因で起こるため、改善するためには原因を突き止めることが大切です。
普段の生活を振り返り、何が肩こりの原因になっているか把握しましょう。
そこで今回は、肩こりの原因についてご紹介します。
▼肩こりの原因とは
■長時間の同一姿勢
長時間同じ姿勢でいると、筋肉や関節が固まって血流が悪くなり肩や首に痛みやこりが生じます。
デスクワークやスマートフォンの使用などで、前かがみになる姿勢は要注意です。
■運動不足
運動不足によって全身の筋力や柔軟性が低下し、姿勢が悪くなることで肩こりが起こります。
適度な運動は血行を良くし、筋肉をほぐして肩こりの予防が可能です。
■眼精疲労
目を酷使すると目の周りの筋肉が緊張し、頭部や首筋にも影響します。
眼精疲労は頭痛やめまいだけでなく肩こりの原因にもなるため、目を休めることが大切です。
■ストレス
ストレスは自律神経のバランスを崩し、交感神経が優位になります。
そして血管が収縮して筋肉が硬くなることで、肩こりを引き起こします。
ストレスをためないためには、自分なりのストレス発散法を見つけることが大切です。
■体の冷え
体が冷えると血液の循環が悪くなり、筋肉や神経に酸素や栄養素が届きにくくなることで肩こりが生じます。
温めることや水分補給で、血行改善を心がけましょう。
▼まとめ
肩こりの主な原因は、長時間の同一姿勢・運動不足・眼精疲労・ストレス・体の冷えです。
ご自身の生活を振り返り、肩こりの原因を探って適切な対処をしましょう。
当サロンでは、日常のさまざまな不調やけがの根本改善を図る施術をご用意しています。
一人ひとりのお悩みに合わせてマンツーマンで施術いたしますので、肩こりでお悩みの方はぜひご相談ください。