疲労は心身にさまざまな悪影響を及ぼすため、ため込まないことが大切です。
しかし、仕事や育児に忙しくなかなか休めない方もいるでしょう。
そこで今回は、疲労回復に効果的なツボをご紹介します。
▼疲労回復に効果的なツボ
■百会
頭頂部にあるツボで、頭痛・めまい・不眠などに効果があります。
指でやさしく押すと、頭がスッキリします。
■合谷
手のひらと親指の間にあるツボで、肩こり・首こり・腕の痛みなどに効果的です。
親指と人差し指で挟んで強く押すと、血行が良くなります。
■労宮
手のひらの中央にあるツボで、胃腸の働きを整えたりストレスやイライラを和らげたりする効果があります。
手のひらを丸めて親指の付け根にあるくぼみを押すと、気持ちが落ち着きます。
■中?
へそから指4本分上にあるツボで、食欲不振・消化不良・胃痛などに効果が期待できます。
両手でおなかを抱えて円を描くようにマッサージすると、胃腸の調子が良くなるでしょう。
■気海
へその真下にあるツボで、疲労回復や免疫力向上に効果的です。
仰向けに寝て深呼吸しながらツボを押すと、全身のエネルギーが回復するでしょう。
▼まとめ
疲労回復に効果的なツボは、百会・合谷・労宮・中?・気海などです。
指でマッサージしたり鍼や灸で刺激したりすることで、体の不調や疲労が改善する可能性があります。
当サロンはプライベート空間でリラックスしながら施術を受けていただけますので、疲労を解消したい方はぜひご相談ください。