白髪の原因は、加齢だけではありません。
そのため白髪は、日頃のケアや対策で予防できる可能性があります。
そこで今回は、白髪を予防する方法についてご紹介します。
▼白髪を予防する方法
■頭皮マッサージをする
頭皮マッサージは血行を促進し、毛根に酸素や栄養を届けることで白髪の原因となるメラニン色素の減少を防ぐ効果があります。
ただし、力が強すぎると炎症や頭皮トラブルにつながる恐れがあるため、指の腹を使って優しくマッサージしましょう。
■髪に良い栄養を摂取する
タンパク質・ビタミンB群・亜鉛・鉄などは、毛髪の成分であるケラチンやメラニン色素の生成に必要です。
また抗酸化作用のあるビタミンCやポリフェノールなども、白髪の予防に有効です。
■生活習慣を見直す
生活習慣が乱れると、ホルモンバランスや自律神経の働きが悪くなり白髪の原因となるストレスや炎症を引き起こします。
睡眠不足・過度な飲酒や喫煙・運動不足などを、改善しましょう。
■紫外線対策をする
紫外線はメラニン色素の生成を妨げるだけでなく、頭皮や毛髪にダメージを与えます。
外出するときは日傘や帽子を使い、UVカット効果のあるシャンプーやトリートメントを使うのがおすすめです。
■頭皮鍼の施術を受ける
頭皮鍼とは、頭皮に細い鍼を刺して刺激することで血流や代謝を改善し、白髪の予防や改善を促す施術です。
1回の施術では効果が長持ちしないため、定期的に受けることが大切です。
▼まとめ
白髪を予防するには、頭皮マッサージ・栄養補給・生活習慣の見直し・紫外線対策・頭皮鍼がおすすめです。
継続して行うことで、白髪の予防や改善が期待できるでしょう。
当サロンでは美容鍼や頭皮鍼などの鍼灸施術を提供していますので、白髪にお悩みの方や予防したい方はぜひご相談ください。